Fasten bei Kinderwunsch + Ernährung
(Babyhaus reinigen + Spermien verbessern + Auszeit für die Seele)
Übung- Workshop 2 zu Kinderwunsch und Ernährung / Fasten
Was machst Du bis jetzt für ein gesundes, empfängliches Babyhaus oder für gesunde Spermien? Wie ernährst Du dich?
Natürlich musst du, bevor du eine Fastenzeit planst, schon mal über gesunde Ernährung nachgedacht haben und bereit sein, da auch etwas zu ändern -so wird es dann viel einfacher zu fasten.
Falls es mit dem Kinderwunsch nocht nicht funktioniert hat, lohnt es sich gegebenenfalls wirklich gesunde Vollwertkost zu essen. Wenn die Lebensmittel dann gerade noch entschlacken und chronischen Entzündung vorbeugen, umso besser.
Hier mal schon einige Fragen zu Deinem Essverhalten:
- Ich esse möglichst täglich frisches Obst und Gemüse der Saison und kaufe möglichst viele Bio-Produkte (bekommt man z.B. auf dem Markt kurz vor Marktschluss preiswert)
- Ich konsumiere regelmäßig eiweißhaltige Produkte
- Ich esse häufig ungesättigte Fettsäuren (Nüsse, Pflanzenöl, Leinsamen Meeresfisch, und meide zu viel gesättigte Fettsäuren (Pommes, tierische Fette wie Käse, Wurstwaren etc.)
- Ich nehme ausreichend Ballaststoffe zu mir
- Ich esse mässig Kohlenhydrate ( Getreideprodukte, Pasta, Brot, Müsli, Kartoffeln), um mein gesundes Körpergewicht zu halten/ zu erreichen
- Ich esse weniger Weizenprodukte – eher Dinkelprodukte – glutenfreie Produkte
- Ich befreie mich möglichst von Kaffee, Zucker und Alkohol
- Ich trinke täglich etwa 2 Liter Mineralwasser (ohne Kohlensäure)
Übung / workshop
einfache Übung dazu für das nächste Mal (wichtig ist es zu TUN- nicht nur zu lesen
Mach deinen nächsten Einkaufszettel doch so, dass er für dein Babyhaus förderlich ist. Du kannst z.B: das kostenlose ebook dazu verwenden oder die Auflistung oben.
Bon Appetit!
bonusebook_15_entzuendungshemmende_lebensmittel
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